Mối quan hệ giữa giấc mơ và giấc ngủ

Mối quan hệ giữa giấc mơ và giấc ngủ

Mơ ngủ là hiện tượng thường thấy mà hầu hết mọi người khi ngủ đều đã từng trải qua. Người trưởng thành trong trường hợp bình thường có thể mơ 3-6 lần trong 1 đêm, tổng cộng duy trì khoảng 2 giờ. Thời kỳ trước khi ngủ thường mơ ít, càng tới thời gian sau của giấc ngủ lại càng mơ nhiều.

>> Các mẹo hay giúp bạn có giấc ngủ ngon

>> Nguyên nhân mất ngủ vào ban đêm

Tại sao người ta lại mờ ngủ ? Khi ngủ, dù là ngủ say hay mới bắt đầu ngủ thì cơ thể và môi trường xung quanh cũng không cách biệt hoàn toàn, một số kích thích bên ngoai vẫn có thể thông qua hệ thống cảm giác để truyền vào đại não., khơi dậy trạng thái thức tỉnh của một số tế bào trong não, từ đó dẫn đến xuất hiện các giấc mơ. Điều này cho thấy trong khi ngủ, một số khu vực của não vẫn duy trì liên hệ nhất định với những kích thích bên ngoài, mà phần tế bào não vẫn hoạt động này sẽ đón nhận những đoạn ký ức ở trong não rồi hình thành nên giấc mơ “Ngày ngĩ gì, đêm mơ ấy” mà chúng ta thường nói chính là điều này. Cho nên mơ ngủ là hiện tượng rất bình thường, không đáng lo ngại và mẹo chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên, không tác dụng phụ thế nào

Vì mơ ngủ luôn đi kèm theo trong quá trình ngủ cho nên tính chất của giấc mơ (giấc mơ đẹp hay ác mộng) cũng sẽ có ảnh hưởng nhất định tới chất lượng giấc ngủ. Như vậy giấc mơ và giấc ngủ có quan hệ gì?

 Mơ ngủ nhiều hoặc không mơ ngủ đều không có lợi cho sức khỏe

Mơ ngủ là trạng thái vô thức nhưng các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là hệ thần kinh vẫn hoạt động theo nội dung và tính chất của giấc mơ. Vì vậy mơ ngủ quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Ngủ là lúc cơ thể đã nghỉ ngơi nhưng não vẫn trong trái thái hoạt động, một bộ phận não vẫn đang làm việc

Mơ ngủ quá nhiều là không tốt, vậy không mơ ngủ thì có lợi cho giấc ngủ không? Nằm ngủ mà không mơ không chỉ chất lượng giấc ngủ không tốt, mà còn là dấu hiệu não bị tổn thương hoặc mắc bệnh. Giấc mơ là kết quả của trung tâm điều tiết não cân bằng các chức năng trong cơ thể, giấc mơ cần thiết để não phát triển khỏe mạnh và duy trì tư duy bình thường. Nếu trung tâm điều tiết não bị tổn thương mà hình thành giấc ngủ hoặc chỉ xuất hiện một giai đoạn trong giấc mơ không hoàn chỉnh, nếu trong một thời gian dài ngủ mà không mơ thì mọi người cũng cần cảnh giác.